mn77 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সীমা আপনার হাতে

সময়সীমা

দৈনিক বা সাপ্তাহিক খেলার সময় বেঁধে দিন 30 মিনিটের ছোট সেশনই অনেকের জন্য ভালো শুরু

সেটিংসে ঢুকে সময় নির্বাচন করুন, তারপর সেভ করুন ক্লান্ত হলে বা কাজের ফাঁকে খেলা ঠেকাতে এটা কাজে দেয়

সেশন সীমা

এক বসায় কতক্ষণ থাকবেন, সেটা এখানে ঠিক হয় দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে থাকলে বিরতি নেওয়া সহজ হয়

বিরতির নোটিফিকেশন চালু রাখুন এরপর আপনি থামতে চাইলে অ্যাপ নিজেই মনে করিয়ে দেয়

খরচের সচেতনতা

জমা, ব্যালেন্স, আর লেনদেন দেখেই খরচ বোঝা যায় bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহারকারীদের জন্য রেকর্ড মিলিয়ে দেখা সহজ

সপ্তাহের শুরুতেই একটি বাজেট ধরুন সেটি ছুঁলেই অ্যাপের সতর্কতা আপনাকে থামতে সাহায্য করবে

স্ব-নিষেধ

বিরতি দরকার হলে এই ফিচারটাই সবচেয়ে পরিষ্কার পথ নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ করা যায়

চাপ বেশি লাগলে বা মনোযোগ নড়বড়ে হলে এটি চালু করুন পরে ফিরে এলে নতুন করে নিয়ন্ত্রণ নেওয়া সহজ হয়

কত সময়

প্রথমে দৈনিক সীমা বসান 3 দিনের অভ্যাস দেখলেই বোঝা যায়, কোন সময়ে বেশি বসে যাচ্ছেন

কতক্ষণ বসবেন

একটানা সেশন 20 বা 30 মিনিটে রাখুন তারপর 5 মিনিট চোখ সরিয়ে নিন

কতটা খরচ হচ্ছে

সাপ্তাহিক খরচ লিখে রাখুন Dhaka-র ব্যস্ত দিনে এটা বাজেট নিয়ন্ত্রণে রাখে

কখন থামবেন

মন খারাপ, তাড়াহুড়ো, বা ঘুমকাতুরে হলে থামুন সেটাই নিরাপদ সিদ্ধান্ত

1. আমি কি সময় ভুলে যাচ্ছি?

সেশন লম্বা হয়ে গেলে টাইমার চালু করুন সেটাই প্রথম সতর্ক সংকেত

2. আমি কি বাজেট ছাড়িয়ে যাচ্ছি?

সাপ্তাহিক সীমা মানা না হলে খরচের নোটিশ দেখুন

3. আমি কি মন খারাপ লুকাচ্ছি?

চাপ বা বিরক্তিতে খেলা ভালো সিদ্ধান্ত দেয় না তখন স্ব-নিষেধ কাজে লাগে

4. আমি কি থামতে চাইলেও পারছি না?

এখানে বিরতি সবচেয়ে জরুরি 24 ঘণ্টার ছোট বিরতিও ভাবনার গতি বদলায়

5. আমি কি রাতে খুব দেরি করছি?

ঘুমের আগে খেলা এড়ান এতে পরের দিনের ফোকাস ভালো থাকে

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

মনোচাপ, ঘুমের সমস্যা, বা তাড়াহুড়োর সিদ্ধান্তে কথা বলার জায়গা দরকার হলে এই ধরনের সেবা সাহায্য করে

পারিবারিক সহায়তা

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে সীমার কথা বলুন 1 জনের নজরও অনেক সময় যথেষ্ট হয়

স্থানীয় পরামর্শক

ঢাকা বা অন্য শহরের পেশাদার কাউন্সেলররা খেলা-সংক্রান্ত চাপ বুঝে কথা বলেন